Si queres entrenar tu cuerpo completo, pero con un enfoque en piernas y gluteos, este plan es para vos.
Nos enfocamos en este grupo muscular pero sin dejar de lado el tren superior.
¿Qué necesitas? Mancuernas, barra y discos, tobilleras, colchoneta o alfombra, banda de resistencia (opcional).
Combinamos entrenamiento de pesas con cardio para ir tonificando los músculos a la vez que bajamos el porcentaje de grasa.
Cada ejercicio con su video para que lo hagas correctamente y no te lastimes.
Incluye tips de alimentación saludable e ideas de comidas para que juntas vayamos construyendo un estilo de vida más saludable poco a poco y con paciencia pero perdurable en el tiempo.
Incluye también la planificación en archivo word para que anotes los pesos que usas y puedas ir progresando mes a mes.
DE REGALO!!
1- GUIA PRACTICA: CONSTRUYENDO UN ESTILO DE VIDA MAS SALUDABLE. Todo lo que tenes que saber para organizar y comenzar con cambios de habitos de manera progresiva y a conciencia.
2- RECETARIO SALUDABLE DULCE Y PROTEICO: más de 60 recetas antiantojo y super faciles.
